praca w

Witam, wlasnie przyszlo mono z sfd i pytanko jak brac? Widze sa rozne szkoly. Pierwsze 10 dni 10g dziennie, pozniej po 5g w DT i DNT. 195cm, 90kg, fizyczna praca. Tak moge stosować?

[...] w oczy to strasznie spięcie Marcina, wyglądał jak Andrew w pierwszej rudzie, ciosy bite na sztywno, nawet te sierpowe były łudząco podobne do ciosów usztywnionego Andrew, praca nóg a właściwie jej brak był widoczny praktycznie przez cały pojedynek. Nieprzygotowany Aguilera rozbił i w pewnych momentach ośmieszył Marcina, tak więc można już [...]

Ja zacząłem mieć problemy z naprężaczem po mocnym naderwaniu czwórki. Piłka mi akurat bardzo pomogła. Dalej nie jest idealnie ale nie boli już w codziennym życiu, więc postęp widoczny. Niestety naprawienie całego pasma to dość mozolna praca - ale da się sporo poprawić.

Olewaj takich ludzi - niech sami coś z sobą robią - szczególnie w sferze empatii, bo widać im gdzieś wyparowała. Jak ktoś jest taki bezczelny - to można mu równie bezczelnie odpowiedzieć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-14 11:14:42 Wiesz, tylko ja czuję się zobowiązana tłumaczyć. Wiem, że mam problem z wagą, nieustannie ze sobą [...]

pozatym 10 g wegli to jest ogromna ilosc wiesz bylo 6-7 to jak pisalem, ze nie ma efektow to eksperci kazali podbic kcal 10g nie leci caly czas, tylko w dzien treningowy o sporej intensywnosci+praca fizyczna przy samym trenigu jest to 7-8, a w nietreningowy i wolny od pracy 5-6

[...] duzej wycinki w budzecie . Waga mi sie wacha, od 66-68kg, od dluzszego czasu, przegladnalem zdjecia dawne to mega roznicy przez rok nie zauwazylem, z tym ze inny tryb zycia, praca i zabieganie. Do 2,0 g B schodzilem i lipka straszna wychodzila. Treningi rozne wchodzily, raz na sile, raz na splita 3x tydzien, lub split 6x tydzien codziennie inna [...]

Przeczytałem Twoje myśli i właśnie dzisiaj przed pracą poszła 1 saszetka,a wieczorkiem pójdzie druga przed treningiem hehehe:)Wrzucam Wam moje dzisiejsze posiłki w pracy. Kotleciki wołowe.Na jeden posiłek: -250gr wołowiny -100gr ryżu parabolicznego -200gr brokuł -łyżka oliwy Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-29 11:18:03 Zmieniony przez - [...]

[...] tradycyjnie: -bcaa+glutamina np.Bcaa G Force -carbo/vitargo Szczerze mówiąc to dziwię się,że wstajesz tak wcześnie bo o godz.5.00 rano i masz problemy z zaśnięciem o 24.00,po całym dniu-praca+trening.Ja już bym o 22.00 na pewno spał. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-01 11:47:07 Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-01 11:50:40

[...] plecom w kość, lecz staram się rozsądnie dobierać ciężary. Poza wymienionymi głównymi objawami są też strzelanie stawów, ból kręgów szyjnych (dużo czasu przed komputerem, praca biurowa) oraz przy większym obciążeniu ból w kolanach który mi pozostał po trenowaniu footbagu. Poszukiwałem swego czasu suplementu takiego jak Flex fit, ale jakoś [...]

Kurcze, nie wiem jak zrobić tutaj zrzut z diety :-( Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-06-24 15:16:49 I już wszystko jasne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999cb405326849469d1e5d461d506e75.png Tak wyglądają moje dzisiejsze posiłki. Jeszcze jeden mi został, a wieczorkiem krótki bieg na 5k i WOD. Generalnie dalej walczę z pracą i tego czasu nie mam [...]

[...] 10 Pistols Wynik: 13:30 Do tego jeszcze było do zrobienia 500m Row i tutaj udało mi się wykręcić 1:51 :-) Potem potrenowałem jeszcze Snatch ze sztangą 30 kg. Dzisiaj natomiast praca, a o PRF już nie piszę bo codziennie rano zawsze znajdę czas na to żeby go wykonać (zmiejszyłem tylko ilość i teraz jest 50 PU i 100 FK bo postawiłem na jakość) :-)

Wczoraj i dzisiaj trochę wolnego muszę sobie podarować. Powód: zajęcia w szkole. Poniedziałek praca, więc zrobię trening na miejscu, a już od wtorku w zasadzie przerwa świąteczna mnie czeka. Trochę się organizm zregeneruje jak by na to nie spojrzał :-)

[...] dla mnie. Cały czas odnoszę wrażenie że oba programy się uzupełniają. Myślę, że to jest powód takiego progresu w przeciągu raptem 4 tygodni :-) A może po prostu urodzony do ketli jestem ;-) Żarcik taki :-) Swing pozostawia wiele do życzenia i muszę nad tym dużo pracować. Ale to akurat centrum wszechświata ketlowego więc praca się opłaci :-)

Dzien32 DNT 12 godzin w pracy, także posiłek 2 i 3 na wynos ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dc2774f13894cffa8e5dabf3c19ed5c.png Dzien33 DNT obiad liczony na oko, między finałem Paczki a pracą :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a15adb6a0194ce387298d633918527d.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-14 22:09:21

Dzień 11 (70) DNT Plany na najbliższe dni: jutro gdzieś pomiędzy egzaminem a pracą będzie trening klatka&plecy, sobota i niedziela dnt (całe w pracy), w poniedziałek powinny być nogi, o ile wyrobię czasowo i nerwowo + będą wymiary, a po nocach nauka na przyszły tydzień. Także wypiski uzupełnię po weekendzie jak będę mieć chwilę na komputer ;-) [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;) praca nie będzie ciężka, że tak powiem to będzie bardziej wypoczynek niż praca co rzadko się zdarza w Polsce ;P

[...] ziomki ! No to tak, trening wczoraj był. Nagrywałem na nim filmiku do konkursu. Macie linka http://www.sfd.pl/KONKURS%2C_KONKURS%2C_KONKURS-t723890.html (ostatni post moja praca) Jako że nagrywałem filmiki do konkursu w którym technika wykonywania ćwiczeń jest podstawą, wszystko robiłem na śmiesznych ciężarach. Wszystko na 10 powtórzeniach. 1 [...]

[...] podoba zer w nagli na imprezy dziadkowie przychodza babki starsze i tez naiperdalaja na parkiecie bawia sie i w dupie maja zyja chociaz troche i robie co innego niz tylko praca. to takie moje przemyslenia nie atakuje Cie stary ale jestesmy w tym samym wieku a dzieli nas w **** rzeczy co ktos napsize to zawsze twoj komentarz z***any jest to nie [...]

[...] jesteś na spadku, albo nie masz efektów.Wiem,że myślicie,że go bronię jako zona ,ale w prównaniu do tego co było przed rokiem a jest teraz wliczając czynniki utrudniające: praca ,tryb życia za granicą, odległości to jest duuży postęp i z chęcią przywaliłabym w ryj takiemu co jedzie-w tym momencie nie tylko po Bartku, ale tez innych [...]

Świetna praca na nogach Holm była bardzo istotna w tej walce. Ronda niestety obalać potrafi, ale tylko z biodra. Zapaśnicze wejścia w nogi nie istniały. Moment kiedy Holm zeszła na bok a Rodna wpadła (w siatkę?) i poplątały jej się nogi był mistrzowski :-)